Este tipo de diásymbol ayuda a identificar patrones de pensamiento que pueden estar afectando la salud psychological y permite desarrollar nuevas formas de manejar situaciones difíciles.

Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.

Existen muchas cosas que pueden estar provocando el autosabotaje y es basic encontrar el origen de esas actitudes que nos alejan del éxito y nos mantienen estancadas.

Por ejemplo, en mi práctica clínica, he estado trabajando con dos clientes diferentes que luchan con la misma forma de autosabotaje: Constantemente se meten en relaciones románticas con personas a las que no respetan porque les hace sentirse mejor consigo mismos.

Por muy motivada que una persona empiece un proyecto si comienza de una forma muy intensa o intentado alcanzar objetivos enormes es muy possible que se canse más fácilmente, o incluso que llegue a experimentar sentimientos de frustración al no here poder alcanzarlos.

Influencer rompe en llanto al ser “humillada” en un aeropuerto de Estados Unidos: este fue el mistake que cometió MAG.

Elaborar un system de acción. En muchas ocasiones fallamos en nuestros intentos de conseguir cualquier objetivo por el basic no saber exactamente qué pasos seguir.

Es decir, aun cuando hay momentos en donde tu plática interior es negativa, no dejas que esta te guíe, te haga sentir mal o te lleve a tomar decisiones que evitan que puedes experimentar tu vida como mereces.

Buscar ayuda profesional: En casos donde el diáemblem interno negativo es persistente y abrumador, es basic buscar la ayuda de un psicólogo o terapeuta que nos guíe en este proceso de cambio.

Es la respuesta que le da nuestro Moi a determinada situación para hacernos reaccionar de cierta forma:

En lugar de hacer inmediatamente algo para aliviar ese sentimiento o distraerte de él, practica tolerarlo durante un pequeño periodo de tiempo.

Es fácil atenerse a los nuevos comportamientos y a las buenas intenciones cuando las condiciones son las adecuadas. Pero si quieres eliminar el autosabotaje para siempre, también necesitas un prepare para cuando los tiempos sean difíciles.

Pero saben que a largo plazo está saboteando valores importantes como mantener una dieta saludable o estar en forma físicamente.

Rodeate de apoyo positivo: Busca personas que te animen y te impulsen hacia adelante, evitando relaciones tóxicas.